Встать в такую рань - задачка не из лёгких. "Проснут" и взбодрят гель для душа и шампунь с цитрусовыми или мятой.
● за ночь на поверхность кожи выводятся шлаки и токсины, вот почему утром так полезны очищающие процедуры - использовать гели\пенки\лосьоны\тоники.
● ночью пищеварительная система отдыхает, поэтому завтрак идёт у неё на "ура". Кроме того, он "запускает" обмен веществ на целый день. Вывод? Обязательно завтракать.
● утром активизируется микроциркуляция, так что нужно пить больше жидкости. Альтернатива чашечке кофе - коктейль из банана, киви и молока или зелёный чай с мёдом и лимоном. Бодрит не хуже кофеина. Честно)
В это время усиливается кровообращение и обмен веществ, поэтому кожа с радостью усвоит активные компоненты из крема и примет витамины. Лучше наносить своё привычное дневное средство (желательно с SPF-защитой) и не забыть сделать лёгкий массаж. Кстати, тонизирующий массаж стимулирует выработку эндорфинов - жить после него весело и легко) По возможности можно побаловать и тело - увлажняющим молочком или лосьоном.
9:00 - 11:00
У "жаворонков" подъём работоспособности. Если не нужно сидеть в душной аудитории, лучше сходить в бассейн, на пилатес или йогу. Максимальный эффект сейчас даст массаж (и лечебный, и косметический), а также всякие процедуры для коррекции фигуры. Можно записаться в салон или организовать какое-нибдь обёртывание в домашних условиях.
11:00 - 12:00
Усиливается активность сальных желез. Избавиться от характерного блеска помогают матирующие салфетки. Если кожа лоснится постоянно, берём на заметку кремы и лосьоны с календулой, хвощом и подбираем хорошую пудру - например, минеральную: она ликвидирует блеск и не забивает поры. Ну а если повышенной жирностью отличается кожа головы (а значит, и корни волос), лучше начать пользоваться шампунями, нормализующими гидробаланс. В это же время клетки кожи начинают активно вырабатывать кератин и меланин. Так что если ты ходишь в солярий, делать это нужно грамотно (с использованием защитных средств) и ближе к полудню.
12:00 - 13:00
Обмен веществ начинает замедляться, а работоспособность - снижаться, однако можно ещё успеть заняться каким-нибудь интеллектуальным делом. Если совсем лениво, лучше отправиться на обед или сделать маникюр с педикюром. Только перед тем, как красить ногти, необходимо воспользоваться полезной основой с кальцием или витамином В. Причём не только на руках, но и на ногах. Да, чтобы стимулировать тормозящий метаболизм, перекусывать, конечно, рекомендуется чем-то полезным (нежирным сыром, йогуртом, овощами) каждые полтора-два часа.
13:00 - 15:00
Тотальный спад активности - объявляется "сиеста") Нет возможности? Тогда, чтобы не уснуть, облейся термальной водой или витаминным спреем. В это время, кстати, волосы наиболее послушны - есть смысл подстричься или просто уложиться.
15:00 - 16:00
Активность повышается, в глазах появляется блеск. Можно встретиться с подругой, а можно проявить силу воли и отправиться в спортзал. Сейчас организм настроен на серьёзные поступки и на сжигание жиров. Не упускаем момент!
16:00- 18:00
Начинает снижаться чувствительность. Самое время для выщипывания бровей или эпиляции. После удаления волос не забываем смазать кожу смягчающим кремом с натуральными маслами, алоэ и витамином F.
18:00 - 20:00
В 19 часов кожа достигает пика способности поглощать всё полезное извне. Это лучший период для пилингов и масок. Если собираешься провести вечер дома, лучше заняться глубоким очищением с помощью скраба. Обладательницы сухой кожи могут пользоваться насыщенным питательным кремом, который быстро разделается с неприятным чувством стянутости и прочими "прелестями" этого типа. на вечер грандиозные планы? Тогда коже просто необходима маска с витаминами С и Е, которая не только вернёт лицу здоровый цвет, но и снизит вред от духоты и сигаретного дыма в клубе. В это же время обмен веществ отправляется на покой, поэтому всё съеденное после 18.00 переваривается медленно и накапливается в виде жира. Но не так всё плохо) Есть маленькая хитрость - съеденные за ужином специи и приправы (горчица, кайенский перец, имбирь и чили) ускоряют метаболизм на целых три часа после еды.
20:00 - 22:00
Избавиться от усталости и стресса вечером помогают расслабляющие процедуры. Это время активного вывода токсинов - в идеале хорошо бы попариться в бане, а в реальности можно ограничиться ванной с пеной или эфирным маслом. На сон грядущий лучше выбрать иланг-иланг. А если собираешься засесть за лекции-рефераты, подойдут грейпфрут, эвкалипт или пихта.
22:00 - 0:00
Кожа сейчас отличается минимальной восприимчивостью к косметическим ингридиентам, поэтому все манипуляции оставляем до завтра. Кроме очищения, конечно. Ночью активизируется выделительная функция кожи, и важно, чтобы макияж не забивал поры и не мешал коже избавляться от всего лишнего. Кроме того, крем, нанесённый на чистую кожу, подействует эффективнее. Особенно тщательно удаляй тушь - накрашенные ресницы более хрупкие и часто ломаются во сне. В общем, не зависая у компьютера и телефона, отправляйся спать - наутро в зеркале увидишь посвежевшую и похорошевшую физиономию.
0:00 - 4:00
Проводить эти часы в кровати получается не у всех.
Чтобы даже самые жаркие танцы в клубе не наносили урон красоте, очень полезно носить с собой, кроме пудры и блеска для губ, баллончик с термальной водой и время от времени освежать кожу. Ну а после бурной ночи можно быстро привести себя в порядок при помощи специальной антистрессовой косметики с магнием, аллантоином, ромашкой и витамином А.
4:00 - 7:00
Кожа начинает просыпаться. Если нежданно-негаданно окажешься на ногах, лучше не лениться и "удобрить" эпидермис увлажняющим или успокаивающим кремом. Кстати, наносить толстенный слой с вечера в надежде, что за ночь всё впитается, не нужно. "Старый" крем пролежит на коже мёртвым грузом, препятствуя её отдыху и нормальному воздухообмену.
-
-
29.03.2010 в 14:39